İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Güven Koç, bilinçsizce kullanılan vitamin takviyelerinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu.
Fazla vitamin tüketimi farklı hastalıklara neden olabilir
Dr. Koç, özellikle yüksek dozda alınan B ve C vitaminlerinin çeşitli yan etkilere neden olabileceğini belirterek, vitaminlerin mutlaka doktor kontrolünde kullanılması gerektiğini vurguladı.
"Gereksiz takviyeler zararlı olabilir"
Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi’nde görev yapan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Güven Koç, vitaminlerin, vücudun temel işleyişinde kilit rol oynadığını ve çoğunun besinlerle alınması gerektiğini söyledi. Koç, “Yeterli ve dengeli beslenme ile genellikle vücudun vitamin ihtiyacı karşılanabilir. Ancak gebelik, yaşlılık, bazı hastalıklar veya ilaç kullanımı gibi durumlarda vitamin takviyesi gerekebilir” dedi.
"Eksiklik yoksa takviye gereksiz"
Sağlıklı bireylerin dışarıdan vitamin almasına gerek olmadığını ifade eden Dr. Koç, “Vitamin takviyeleri, ancak eksiklik tespit edildiğinde ve doktor önerisiyle alınmalıdır. Aksi halde faydadan çok zarar getirebilir” diye konuştu.
"Yüksek doz vitaminler tehlike saçıyor"
Dr. Koç, aşırı dozda alınan B vitaminlerinin gözde ışık hassasiyeti, ishal, kalp çarpıntısı, cilt problemleri ve baş ağrısı gibi belirtilerle zehirlenmelere yol açabileceğini söyledi. C vitamininin fazla alınmasının ise kanda demir düzeyini yükseltebileceğini ve böbrek taşı riskini artırabileceğini dile getirdi. Ayrıca, bazı kişilerde kan hücrelerinin parçalanmasına da neden olabileceğini kaydetti.
"Yağda eriyen vitaminlere dikkat"
D vitamini fazlalığının kanda kalsiyum birikimine, böbrek ve damar hastalıklarına neden olabileceğini belirten Dr. Koç, “Bu durum uzun süreli ve yüksek doz alımlarda ciddi sağlık sorunları yaratabilir. A vitamini fazlalığı ise cilt kuruluğu, karaciğer büyümesi ve görme bozuklukları gibi etkilerle kendini gösterebilir” ifadelerini kullandı. E vitamininin fazla alınmasının kanamaya, K vitamininin fazlalığının ise aşırı pıhtılaşmaya neden olabileceğini ekledi.
"Doğru kullanım şart"
Takviye kullanımında dikkat edilmesi gerekenlere de değinen Koç, vitamin düzeylerinin ölçülmeden takviye kullanımına başlanmaması gerektiğini vurguladı. Koç, “D ve K vitaminleri birlikte alındığında kemik sağlığına olumlu katkı sağlar. Ancak A, D, K ve E vitaminleri tok karnına, B ve C vitaminleri ise sabah saatlerinde bol su ile alınmalıdır. C vitamini demir emilimini artırırken, A ve E vitaminleri ile K vitamininin aynı gün alınması önerilmez” dedi.
"C ve D vitamini birlikte alınmamalı"
C ve D vitaminlerinin aynı anda alınmasının sakıncalı olduğunu söyleyen Dr. Koç, “C vitamini kanı sulandırırken, D vitamini pıhtılaşmayı artırır. Bu nedenle en az 3-4 saat arayla alınmaları daha sağlıklıdır” açıklamasında bulundu.
"Her takviye hekim kontrolünde olmalı"
Dr. Koç, toprağın verimsizleşmesi ve sanayileşmenin etkisiyle vitamin eksikliklerinin yaygınlaştığını belirterek, “Çocukluk, yaşlılık, gebelik ve kronik hastalık dönemlerinde takviye gerekebilir ancak mutlaka hekim kontrolünde, düzenli takiplerle kullanılmalıdır” ifadelerini kullandı.
haber MErkezi / İHA
Sivas Haber 58
