Türkiye genelinde etkisini artıran sıcak hava dalgası yaşamı olumsuz etkilemeye devam ederken, uzmanlar özellikle yaşlılar, çocuklar, gebeler ve kronik hastalığı bulunan vatandaşlar için önemli uyarılarda bulundu.
Uzmanlardan Kavurucu Sıcak Uyarısı! Günde En Az 2,5 Litre Su İçin!
Uzmanlar, güneşin etkili olduğu saatlerde dışarı çıkılmamasını ve gün içerisinde yaklaşık 2,5 litre su tüketilmesini tavsiye etti.
Mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları ve yüksek nem, özellikle Akdeniz Bölgesi'nde günlük yaşamı zorlaştırıyor. Sıcaktan bunalan vatandaşlar serinlemek için sahil, plaj ve gölgelik alanlara yönelirken, uzmanlar sıcak çarpmasına karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor.
Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Caferi Tayyar Şaşmaz, aşırı sıcakların özellikle 65 yaş üzerindekiler, küçük çocuklar, gebeler ve kronik rahatsızlığı bulunan kişiler için ciddi sağlık riski oluşturduğunu söyledi.
Şaşmaz, mümkün olduğunca 10.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması, zorunlu durumlarda ise doğrudan güneş altında kalınmaması, şapka kullanılması ve pamuklu, bol kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.
Sıcak havalarda susama hissi olmasa bile gün boyunca yaklaşık 2 ila 2,5 litre su tüketilmesini öneren Şaşmaz, ağır ve yağlı yemekler yerine yoğurt, ayran, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti.
Sıcak çarpmasının vücut sıcaklığının 40 derecenin üzerine çıkmasıyla birlikte bilinç bulanıklığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Şaşmaz, böyle bir durumda kişinin gölge bir alana alınması, koltuk altlarına soğuk uygulama yapılması ve vakit kaybetmeden 112 Acil Çağrı Merkezi'nden yardım istenmesi gerektiğini söyledi.
Uzmanlar ayrıca yaz aylarında yeterli uyku alınmasını, aşırı fiziksel efordan kaçınılmasını ve gün içinde düzenli aralıklarla su tüketilmesini tavsiye ediyor.
sıcak hava, sıcak çarpması, sağlık, su tüketimi, uzman uyarısı
