Çöpe Atanlar Bir Daha Düşünecek!

Tropikal meyveler arasında en sevilen seçeneklerden biri olan mango, özellikle kabuklarında barındırdığı vitamin ve antioksidanlarla son dönemde gündeme geldi.

Uzmanlara göre çoğu kişinin çöpe attığı mango kabukları; C vitamini, beta karoten ve polifenoller açısından oldukça zengin bir içeriğe sahip. Bu özellikleri sayesinde cilt bakımında doğal destekleyici olarak kullanılabiliyor.

Antioksidan bakımından güçlü olan mango kabuklarının, ciltte ince çizgi görünümünü azaltmaya ve daha canlı bir görünüm sağlamaya yardımcı olabileceği belirtiliyor. Ayrıca mango kabuğu ve çekirdeğinden elde edilen doğal içeriklerin peeling etkisi oluşturduğu ifade ediliyor.

Doğal bakım yöntemlerine ilgi duyanların tercih ettiği mango kabukları, sosyal medyada da yoğun ilgi görürken, uzmanlar doğal ürünlerin kullanımında cilt tipine dikkat edilmesi gerektiği konusunda uyarıyor.

Mango, Mango Kabuğu, Sağlık, Cilt Bakımı, Antioksidan, Vitamin, Doğal Peeling, Tropikal Meyve, Güzellik, Beslenme

Vitamin Eksikliğine Ne Neden Olur? Nelere Dikkat Edilmeli?

Bu öyle bir konu ki hayatımız için çok önemli bir çok kişinin fikir sahibi olduğu ama hiç kimsenin de tam olarak düzgün uygulayamadığı veya uygulamaların içinde çok fazla hatanın barındığı bir mesele.

Vitamin eksikliğini anlatmadan önce vitamin nedir ne işe yarar kısaca ona değinmek istiyorum.

Vitaminler, doğal besin kaynaklarında bulunan, hücre yenilenmesine ve enerji üretimine yardımcı olan, vücudun günlük olarak belirli miktarlarda ihtiyaç duyduğu, yeterli olmadığı durumlarda dışardan takviye olarak alınması gereken düzenleyici ve direnç attırıcı maddelerdir. Daha basit anlatımla vitaminler vücudumuzun aksamadan çalışması için çok önemli maddelerdir diyebiliriz. Vitaminleri içinde çözündükleri maddeye göre suda eriyenler ve yağda eriyenler şeklinde iki gruba ayırabiliriz. Günümüzde tanımlanmış 13 adet vitamin vardır. Bunları doğal besinlerle alabiliyoruz ama artık günümüz koşullarında maalesef (yaşam şekli, verimsiz topraklarda yetişen besinler vb) sadece besinlerle aldığımız vitaminler ihtiyacımızı karşılayamayabiliyor.

Vitamin eksikliği nasıl olur?

Söylediğim gibi bizler beslenmemizle doğal olarak besinlerin içinde bulunan vitaminleri alır ve kullanırız düzenli ve dengeli bir diyetle de genelde yeterli miktarda da alırız esasen ama şu an besinlerin pişirilme tekniklerinde, muhafaza ve taşınma yöntemlerinde veya üretildiği andan itibaren geçen süreçte başta c vitamini olmak üzere bir çok vitaminin kayba uğradığını da biliyoruz. Bunun yanı sıra artık toprağın da eski verimlilikte olmadığını ve besinlerin normalde içerdiklerinden daha az vitamin içerdiğini de biliyoruz. Hal böyle olunca işin içine bir de stres, hava kirliliği, vitamin ihtiyacını artıran faktörler (gebelik, spor, sigara vb) ve hepsinin üstüne bir de düzensiz beslenme ve yaşam şeklini de eklediğimizde vitamin eksikliği çıkması işten bile değil.

Büyük resme baktığımızda besinlerin fakirleşmesi ve yaşam şeklimiz kaynaklı o içeriği fakirleşmiş olan besinleri bile düzenli ve dengeli tüketememek eksikliğin başlıca nedeni olarak karşımızı çıkıyor. Ayrıca mevsim geçişlerinde bağışıklığı güçlendirebilmek için ekstra ihtiyaç da olunca eksikliğin boyutu artabiliyor doğal olarak. Sonuç olarak hayatımızın dinamiğinde sürekli olan vitaminler vücudumuza bir şekilde sürekli olarak alınmalı (buradaki alınmalı hem besinlerden gelen hem de takviye olarak anlamında algılayınız öncelik her zaman besinler).

Tabi ki hekiminize danışmadan asla gelişi güzel vitamin mineral kullanmayın bunun da zarar verici sonuçları olabilir bilinçsizce yapıldığında.

Sivas Haber