Türkiye'nin deprem kuşağında yer alması, vatandaşların deprem yaşanmadığı anlarda bile sallanma ve sarsıntı hissetmesine yol açıyor.
Uzmanlar uyarıyor: Depremler ‘hayalet deprem sendromunu’ artırıyor
Uzman Psikolog Dilruba Işın, bu durumu “hayalet deprem sendromu” olarak tanımlayarak, tıbbi bir bulgu yoksa psikolojik destek alınması gerektiğini vurguladı.
Deprem korkusunun sinir sistemi üzerinde kalıcı etkiler bırakabildiğine dikkat çeken Işın, birçok kişinin baş dönmesi, denge kaybı, düşme hissi, titreme ve eşyaların titreştiğini sanma gibi belirtiler yaşadığını söyledi. Bu süreçte yoğun kaygı ve panik halinin de eşlik edebildiğini belirten Işın, “Kişi bazen ‘Aklımı mı kaybediyorum?’ düşüncesine kapılabiliyor” dedi.
“Sinir sistemi güvenlik arıyor”
Deprem olmadığı hâlde sallanma hislerinin psikolojik nedenlerle ortaya çıktığını söyleyen Uzman Psikolog Işın, şu ifadeleri kullandı:
“Sinir sistemimiz bize ‘Yer benim için güvenli bir yerdi ama artık değil’ mesajı veriyor. Bu yüzden sanki sürekli sallanıyormuşuz gibi hissediyoruz. Tıbbi muayenelerde bir problem yoksa psikoterapiyle bu süreç aşılabilir. Gerekli durumlarda vitamin destekleri ve vestibüler terapiler de uygulanabiliyor.”
Sosyal medya kaygıyı büyütüyor
Depremle ilgili abartılı paylaşımların kaygıyı artırdığına dikkat çeken Işın, özellikle sosyal medyada sık görülen belirsiz ve korku oluşturan uyarıların panik duygusunu tetiklediğini ifade etti:
“‘5 gün sonra büyük deprem olacak’ gibi kesinliği olmayan paylaşımlar kaygıyı artırıyor. Bu durumdan etkilenen bireyler sosyal medyadan bir süre uzaklaşarak ‘Şu an buradayım, nefes alıyorum, güvendeyim’ gibi farkındalık teknikleriyle kendilerini sakinleştirebilir.”
Uzmanlar, belirtilerin devam etmesi hâlinde tıbbi kontrollerin ardından psikolojik destek alınmasını öneriyor.
