Ramazan ayında bilinçsiz ve ani yemek tüketiminin sindirim sistemini zorladığına dikkat çeken Sivas Medicana Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. İbrahim Emre Kurtça, geçmişinde mide rahatsızlığı bulunan kişilerin mide kanaması riskiyle karşı karşıya kalabileceğini belirtti.
Ramazan’da Ani Yemek Tüketimi Mide Kanamasına Yol Açabilir
Ramazan ayında değişen beslenme düzeni, sindirim sistemi üzerinde önemli etkiler oluşturuyor. Gün boyu süren açlığın ardından iftar sofralarında birden ve fazla miktarda yemek tüketilmesi mide ve bağırsak sorunlarını beraberinde getirebiliyor. Özellikle sahurun atlanması durumunda, uzun süre aç kalan mideye bir anda yüklenilmesi ciddi sindirim problemlerine neden olabiliyor. Uzmanlar, işlenmiş ve ağır yağlı gıdaların özellikle iftar sofralarında sınırlandırılması gerektiğini ve bunun yerine sebze ağırlıklı ve hafif beslenmenin sindirim sistemini rahatlattığını belirtiyor. İftar ile sahur arasında su tüketiminin kademeli olarak artırılması da önem taşıyor.
Konuya ilişkin açıklamalarda bulunan Gastroenteroloji Uzmanı Dr. İbrahim Emre Kurtça, geçmişinde mide rahatsızlığı bulunan kişilerin iftar sırasında daha dikkatli olması gerektiğini belirterek, “Eğer hastanın altta bir mide rahatsızlığı varsa özellikle bir reflüsü, mide fıtığı dediğimiz ya da bir ülseri varsa asit salgısı arttığı zaman hem semptomlarımızı artırır hem de ülsere sebep olup ülserin de bir komplikasyonu olan kanamaya yol açabilir” dedi.
“Ciddi sindirim problemleri oluşabilir”
İftarda yemek yerken hafif gıdalarla başlanması gerektiğini ifade eden Kurtça, “Şu anda on bir ayın sultanı Ramazan ayının içerisindeyiz. Bu ayda dikkat etmemiz gereken hususlar var. Çünkü yaşam tarzımız ve beslenme alışkanlıklarımız değişmektedir. Bu süreçte uzun süre aç kalıyoruz. Özellikle sahur yapılmadığı dönemlerde oruç tutan kişilerde ciddi sindirim problemleri oluşmaktadır. Uzun süre aç kalıp daha sonra birden yemek yenildiği zaman midenin de bir sindirim hacmi bulunuyor. Eğer bu hacmin üzerine fazla bir giriş olursa sindirim problemleriyle karşılaşmaktayız. Bu nedenle iftarda önce ılık bir çorba içilmesi ve su tüketiminin ihmal edilmemesi çok önemli. Hafif bir yemekle başlanmalı, ağır ve yağlı yiyeceklerden, kızartmalardan uzak durulmalıdır. Kızartma tüketildiğinde mide aşırı tepki verir ve asit salgısı artar. Bu durum da yanma, hazımsızlık, şişkinlik gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Bu nedenle işlenmiş ve yağlı gıdalardan uzak durulması gerekiyor” diye konuştu.
“Mide rahatsızlığı olanlarda kanama riski artabilir”
Ramazan ayında su tüketiminin de ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Kurtça, “Ramazan ayı boyunca sahurun olabildiğince yapılması gerekiyor. Böylece en azından iki öğün tüketilmiş oluyor. Bununla birlikte bol miktarda su tüketilmelidir. İftar ile sahur arasında suyun kademeli olarak içilmesi gerekiyor. Yeşil gıdalarla beslenip daha hafif yiyecekler tercih edilmelidir. Ayrıca mümkün olduğunca hareket edilmelidir. Oruç tutuluyor diye hiç hareket edilmezse vücudun metabolizması ve sindirim sistemi de yavaşlar. Eğer kişinin altta yatan bir mide rahatsızlığı varsa asit salgısının artması hem şikayetleri artırabilir hem de ülser oluşumuna ve bunun bir komplikasyonu olan kanamaya yol açabilir. Sahurda da hızlı yemek yemeden, su ve sıvı gıdalar tüketerek sindirim için zaman tanımak önemlidir. Gün içinde susuz kalındığı için iftar ile sahur arasında yeterli su tüketimi sindirim sistemine de yardımcı olacaktır” ifadelerini kullandı.
